ロングウッド・スポーツクラブ／ジュニア・一般スイミングスクール、ジュニアサッカースクールなどがある名古屋のスポーツクラブ

水に顔をつける、浮く、水中で立つなど泳ぎの基本となる姿勢づくりからはじめます。
そしてバタ足、ストロークへと進み、息継ぎをしながらクロールで泳ぐことをめざします。

クロールで息継ぎのタイミングを習得したら、25メートルをめざしてゆっくり泳ぎます。
同時に背泳ぎの練習もはじめ、リズムのよいキックと大きなストロークを身につけます。

泳法にこだわらず、のんびり、ゆったり水泳を楽しむことが目標です。
伸びのあるストロークで気持ちよく長く泳いでみましょう。

左右揃った動作を練習。キックから始めてストローク、
息継ぎの正しいタイミングを身につけ、25メートルが無理なく泳げるようになります。

4泳法は泳げるけれど、もう一度おさらいしたい方が対象です。
特に、平泳ぎ・バタフライなど覚えたての泳法を中心に
姿勢のつくりかたなどを再確認し、ステップアップした泳ぎをめざしましょう。

さらに効率よく泳げるように、4泳法をまんべんなく練習します。
ストロークとキック、呼吸方法をよりレベルアップしてラクに泳いでみましょう。

泳ぎを追求して、4泳法をレベルアップ！スタート、ターンや浮き上がりなども練習し、無理のない範囲でタイムアップをめざします。

初めて水に入る人でも大丈夫！音楽にあわせて楽しく健康づくりをしてみませんか。
水の特性を活かし、足腰に負担をかけずに無理なく全身を動かし、正しい姿勢を身につけましょう。

膝や腰などの関節に負担をかけず、効率的に全身運動ができます。
浮力を利用して歩いたり、水流に逆らって歩くことで、リラクゼーションや引き締めなどいろいろな効果を得ることができます。

音楽にあわせて簡単なステップでからだを動かします、楽しみながらしっかりとしたボディバランスを目指します。

コア（身体の中心）の筋肉を鍛え、筋力や柔軟性を養っていきます。心とからだをバランスよく整えながらシェイプアップを目指します。