みなさん、こんにちは。

本日、友活レッスン～水中ストレッチ～を実施いたしました！！

ストレッチの効果は、柔軟性の向上・ケガ予防だけでなく、
血行促進・疲労回復・リラックスなどにも効果があるのはご存じでしたか！？

まだまだ残暑厳しいですが、これから秋、冬と気温が下がってくる季節になりますので、
ご自宅での習慣に取り入れてみてくださいね♪♪







次回の友活は・・・９月１８日(木)14:30～15:00季節の折り紙『お月見』です！！
秋の夜長を感じられるような風情のある作品を作り上げましょう！！

たくさんのご参加お待ちしております！！